Ti è mai capitato di trattenere le tue emozioni a tal punto da non capire quale stavi provando?
Stai vivendo un momento di sfida nella tua vita e le tue emozioni ti stanno bloccando?
In questo Dojo imparerai come funzionano le emozioni e come utilizzare per liberare il tuo potenziale.
OBIETTIVI:
• imparare come funzionano e cosa sono le emozioni. Esercizi pratici di emotional fitness
• creare la propria mappa emozionale. Esercizi pratici di intelligenza emotiva
• allenarsi alla gestione e regolazione emotiva. Esercizi pratici con i driver emotivi
SVILUPPO
3 tempi da 2 ore + 2 ore individuali
1° Tempo : Introduzione alla teoria del cervello tripartito di Mac Lean. Approfondimento sulle emozioni con relativi esercizi pratici.
2° Tempo : Le emozioni primarie (P.Ekman) come funzionano e come utilizzarle al meglio con relativi esercizi.
3° Tempo: La mappa emotiva personale. Imparare quali sono le "emozioni casa" e come regolarle con relativi esercizi pratici.
+ 2 Ri-Creazioni centrali per mettere in pratica
ATTIVITA’ PRINCIPALI
Prima dell’inizio: sondaggio via web + un’ora di coaching individuale one2one per individuare gli obiettivi.
Durante: Ogni modulo verrà affrontato in modalità blended: formazione teorica + coaching + esercizi in break out room separate in coppia e in triadi che diventeranno poi tema di discussione Dojo. Tra un modulo e il successivo verranno affidati esercizi a casa, da affrontare individualmente.
Al termine: un’ora di coaching + certificato di partecipazione.
Il Dojo ha inizio il primo giovedi di ogni mese , ha cadenza settimanale, la prossima sessione si terrà giovedì 4 febbraio.